Misschien denk je: wat moet ik hier nu mee? Lees dan nog even verder, het kost weinig tijd…
Onlangs had ik het genoegen de musical Soldaat van Oranje te zien. Niet alleen zien maar ook mee- en inleven. Na het boek al jaren geleden gelezen en de film wel zeker 3 x gezien te hebben, nu dan de musical. Het verhaal over WO II is bekend. Wat mij trof waren de pittige dilemma’s in oorlogstijd. Achteraf valt gemakkelijk te zeggen wat goed en fout is. De praktijk is vaak veel genuanceerder. Want welke keuze maak ik, maak jij, wanneer je in zo’n situatie zit?
Vroeger als puber dacht ik nooit van mijn leven de foute keuze te maken. In de loop van de jaren ben ik daar anders over gaan denken, nu hoop ik nooit de foute keuze te maken.
Dilemma’s, je komt ze dagelijks tegen, klein en groot. Niet alleen in je privé-leven maar ook binnen je werk. En het kan heel lastig zijn daarmee om te gaan. Hier volgen wat voorbeelden van dilemma’s en tips om ermee om te gaan.
» Lees verder »
Dzee wrodoen knnuen gakijmkelk gzeelen wredon. Dat kmot odmat je als lzeer aeleln de ertsee en ltastae lteetr niodg hbet om tcoh het worod te knuenn veromn. Wnat het is je tcoh gluket om bvsotandane te lzeen? Hoe simpel kan het zijn?
» Lees verder »
Communicatie, soms zeggen beelden genoeg….
» Lees verder »
Af en toe zijn er van die periodes dat het lijkt of alles tegenzet. Mijzelf is dat ook overkomen. Problemen met de knie, simpelweg een meniscusscheur. Die scheur leidde tot twee knieoperaties en de nodige beperkingen wat betreft bewegen. Nu houd ik heel veel van bewegen, zoals wandelen, fietsen, fitness en zwemmen. Wanneer dat gedurende langere periode niet mogelijk is, slaat de frustratie toe. Je kunt jezelf kwellen met de gedachte dat het nooit meer goed komt en uit frustratie gaan snaaien. Dat heb ik natuurlijk ook gedaan.
Inmiddels denk ik (wetende dat DE KNIE voor beperkingen blijft zorgen): hoe ga ik hier anders mee om? Wat is er nodig om ervoor te zorgen dat deze knie door mij geaccepteerd wordt zodat ik me er niet meer aan erger maar hem ga koesteren? Kortom: hoe ga ik mijn bezigheden aanpassen aan wat wél mogelijk is? Neem maar van mij aan dat het niet makkelijk is, dat weet je niet binnen een dag. Dit is een proces waar aan gewerkt moet worden. Uiteindelijk helpt het om mezelf weer krachtig en in balans te voelen.
Hoe is dat voor jou? Herken je dat gevoel dat het lijkt of het tegenzit? En herken je het patroon van frustratie en snaaien? In plaats van snaaien kun je ook snauwen zetten. Want frustratie leidt vaak tot ergernis en korte lontjes….. En toch wil je graag een leuk mens, moeder, partner, vriendin en buurvrouw zijn. Hoe dat te bereiken in 3 stappen?
» Lees verder »
Het overkomt ons allemaal wel eens dat we tijdens een gesprek, vergadering of feestje het gevoel hebben verkeerd verbonden te zijn. Op de een of andere manier lijkt het alsof je op een andere planeet zit en lukt het niet echt contact te maken. Dit kun je ook vergelijken met een flatgebouw: als de een praat vanaf de 5e verdieping en de ander vanaf de 1e, dan zit je niet op hetzelfde niveau te praten. Is het nu erg dat dit gebeurt?
» Lees verder »
Wat een heerlijke zomer, ik dacht dat er geen einde aan zou komen….
De realiteit is anders: na de zomer en wellicht een fijne vakantie pak je binnen no time het vertrouwde leventje weer op. Maar… is dat ook wat je echt wilt? Had je tijdens je vakantie ook van die goede voornemens om na de vakantie alles eens anders aan te pakken? Om te beginnen bij jezelf. Want, zeg nu eens eerlijk, hoe zit je erbij? Ben je tevreden met je huis, partner, gezin, baan, en vooral met jezelf? Fijn, dat is goed om te horen. Het kan ook zijn dat je niet tevreden bent en voor en na je vakantie hebt gemerkt dat waar je al tegenaan liep er gewoon weer is. Dit ondanks je relaxte vrije tijd waarin alle stress weg leek te zijn.
En had je je ook zo goed voorbereid op dat lekkere strand, misschien zelfs gelijnd om in je badpak of bikini te passen? Op de een of andere manier zitten die pondjes er zo weer aan. Ook dat geeft een vervelend gevoel, je bent niet in balans en voelt je niet fit.
Verlang jij er naar om hier nu voor eens en altijd een einde aan te maken en zelf de touwtjes in handen te nemen om je weer vitaal en fit te voelen? Dan heb ik het juiste aanbod voor jou:
Vitaal in 9 maanden!
» Lees verder »
Wat kan er fijner zijn dan echt te kunnen horen en gehoord worden? Luisteren wordt vaak genoemd als een goede eigenschap in sollicitatiegesprekken. Maar… lukt het jou om echt te luisteren en lukt het de ander om echt naar jou te luisteren? Monologen houden, iemand niet in de rede vallen, iemand uit laten praten hebben niets met echt luisteren te maken.
Echt luisteren is horen wat de ander bezighoudt, horen wat er tussen de regels door gezegd wordt, horen wat er niet gezegd wordt. Praten is een ontdekkingstocht waarbij de ander door de juiste vragen of stiltes de weg kan te wijzen.
Wat maakt nu dat we zo graag ons verhaal willen vertellen?
» Lees verder »
Heerlijk is het, deze zomerperiode. Behalve het mooie weer waarmee we dit jaar verwend worden is de vakantie in aantocht. En of je nu ver weg gaat, in een luxe resort verblijft, gaat kamperen of lekker thuis blijft, de vraag blijft:
Hoe kom je relaxed de zomer door?
» Lees verder »
Oprecht en goed luisteren, je verdiepen in het verhaal van de ander, is een hele kunst. Onderstaand gedicht van Leo Buscaglia verwoordt prima wat daarvoor nodig is.
Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij adviezen te geven
dan doe je niet wat ik je vraag.
Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen waarom
ik iets niet zo moet voelen als ik het voel,
dan neem je mijn gevoelens niet serieus.
Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij denkt dat je iets moet doen om
mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.
Dus, alsjeblieft, LUISTER alleen maar
naar me en probeer me te begrijpen.
En als je wilt praten, wacht dan even en
ik beloof je dat ik op mijn beurt naar jou
zal luisteren.
Dat heb ik weer! Ik ben niet goed genoeg. Ik ben onbelangrijk. Ik moet perfect zijn. Ik ben (te) lelijk, te dik of te dun. Ik moet alles onder controle houden. Ik ben bang voor conflicten. Ik ben bang om te falen …… en zo zijn er nog heel wat belemmerende overtuigingen.
Herkenbaar? Er zijn nog veel meer voorbeelden en vaak herken je er wel een of meer bij je zelf.
Belemmerende overtuigingen zitten je aardig in de weg in het dagelijks leven, op je werk en ook thuis en in je vrije tijd. Het is een van de oorzaken van disbalans en energietekort waardoor klachten als o.a. vermoeidheid en slaapproblemen kunnen ontstaan. Doordat je weinig energie hebt, holt je vitaliteit achteruit. Als overtuigingen je leven beheersen, ben je meer bezig met de problemen die deze overtuigingen veroorzaken, dan met wat je wilt bereiken.
Iemand die bang is om te falen zal bijvoorbeeld niet naar een nieuwe baan solliciteren, bang dat het mis zal gaan. Iemand met een negatief zelfbeeld zal weinig zelfvertrouwen hebben of afweermechanismen in werking zetten (zoals boos worden, of zichzelf overschreeuwen) om dit te verhullen.
Wat zijn nu belemmerende overtuigingen en wat kun je doen om deze te doorbreken?
» Lees verder »