Vitaliteitscoaching

Vitaliteitscoaching

Integraal leefstijlcoachen richt zich op het verkrijgen van een betere balans in je leven. Wie wil er niet vitaler en energieker zijn, én meer balans in zijn leven krijgen?Want, klinkt een van onderstaande opmerkingen je bekend in de oren?

‘Ik ben zo moe
                                          Ik wil graag op een gezonde manier afslanken zonder dieet
            Ik kom niet meer van de bank af; ik wil wel maar het lukt me niet
                             Ik wil graag preventief werken aan mijn gezondheid
   Ik ben zo hangerig en lusteloos
                                                    Ik denk de hele dag aan eten
                                                                            Ik wil wel sporten maar ik heb geen puf meer
                Het kost mij veel moeite om op gewicht te blijven of om af te slanken
 Ik heb weinig of geen energie meer om ’s avonds na mijn werk nog iets te ondernemen
                           Ik heb het gevoel dat ik in alles te kort schiet’

Dan is het wellicht tijd om het roer om te gooien!

Als integraal leefstijlcoach ga ik samen met jou op zoek naar jouw vraag achter de vraag. Middels een uitgebreide intake wordt snel duidelijk waar jij tegenaan loopt. Voor het eerste vrijblijvende gesprek vul jij een intakeboekje in, deze dient als leidraad bij dit gesprek. Besluit je verder met mij als coach te gaan, dan wordt er in het tweede gesprek een leefstijlanalyse gemaakt. Vervolgens ga je aan de slag met door jou genoemd doel of doelen.

Met als resultaat:

  • meer zelfvertrouwen en inzicht
  • effectief communiceren
  • een passende balans

waardoor je krachtig, energiek en doelbewust je leven verder gaat. 

Er zijn een paar mogelijkheden om hier mee aan de slag te gaan, namelijk individueel of in groepsverband.

Individueel coachingstraject

Na een eerste korte kennismaking (telefonisch of in persoon) volgt de intake. Het intakeboekje is van tevoren door jou ingevuld en dient als leidraad bij het gesprek. In het tweede gesprek wordt er een leefstijlanalyse gemaakt. Vervolgens gaan we aan de slag met door jou genoemd doel of doelen.

Maak je keuze:

  • Coachingsgesprekken face to face
    Start met vrijblijvende intake van een uur (€ 40,00). Daarna kost het € 70,00 per uur.
  • Pakket coachingsgesprekken per skype
    Start met vrijblijvende intake van een uur (€ 40,00).Vervolgens 3 skypegesprekken van max. een uur in een pakket voor € 149,00.
  • 2 coachingsgesprekken face to face (voor mensen die even een duwtje nodig hebben). 
  • Start met vrijblijvende intake van een uur (€ 40,00). Vervolgens 2 gesprekken à € 70,00 per uur.

Ga voor aanmelding en vragen naar het contactformulier of bel 0622405368

Workshop Vit@al! voor particulieren

In 12 workshops van 1½ uur gaan we in een groep aan de slag met o.a. de volgende onderwerpen:

Inhoud 2-wekelijkse workshops:

  1. Introductie op thema vitaliteit, de noodzaak van een integrale aanpak, doelen stellen
  2. Energiegevers en -nemers & oorzaken en gevolgen van incomplete voeding
  3. Belang van goede eiwitten en koolhydraten
  4. Relatie tussen spijsvertering & stofwisseling, het belang van water en vezels
  5. Pro-activiteit; jij bent zelf de sleutel tot verandering
  6. Hoe ga je om met de beren op de weg en de spinsels in je hoofd
  7. Effectief leren omgaan met emoties
  8. Vitamines & Mineralen; anti-oxidanten & bewegen
  9. Assertiviteit; grenzen stellen, hulp vragen, feedback geven
  10. Kwaliteiten, valkuilen en kernwaarden
  11. Belang van goede vetten & een gezond hart
  12. Borging, opmaken van de totaal balans en vieren van successen
  13. Terugkomsessie, resultaten na 9 maanden & borging voor de toekomst.

Kosten € 275,–(incl. btw).  Wat krijg je hiervoor?

  1. Kort individueel kennismakingsgesprek
  2. Deelname aan de 12 workshops + 1 terugkomdag
  3. Balanstest en Leefstijl- en Voedingsanalyse
  4. 3 lichaamsmetingen (aan het begin, halverwege en aan het einde van het traject)
  5. Intakeboekje, lesmateriaal, schrijfblok, onbeperkt koffie/thee/water.

Ga voor aanmelding en informatie naar het contactformulier of bel 0622405368.

Zie voor data de agenda.

Voor organisaties en bedrijven

Workshop Vit@al! voor al uw medewerkers!
Voor bedrijven  is het programma Vit@al!, een serie workshops van 12 keer + een terugkomdag.

Inhoud programma:
In 12 workshops van 1½ uur gaan we  aan de slag met een groep medewerkers. Het doel wat bereikt gaat worden zijn vitalere werknemers die goed in hun vel zitten en bewuste keuzes durven maken. Want u als werkgever wil toch graag mensen aan het werk die met plezier hun werkzaamheden verrichten en een laag ziekteverzuim?
Zorg dat de gezondheid en vitaliteit van uw medewerker bovengemiddeld wordt!

Neem direct contact op via het contactformulier of bel 06 22 40 53 68. Ik kom dan bij u langs om u uitleg te geven en verder te informeren over de mogelijkheden.

Tarief voor organisaties of bedrijven (excl. btw) op aanvraag.